肩こりにマッサージは効果ない？叩く・揉むがダメな理由とは！

肩コリでマッサージに行かれる方は多いのではないでしょうか。

しかし「マッサージをしても肩こりが治らない」方も少なくありません。

その理由は、肩を叩いたり揉んだりしているからかもしれませんよ。

肩こりがある場合、原則として「叩く」「揉む」は厳禁です。

その理由として以下の3点があげられます。

• 肩こりの原因が肩には存在しない
• 叩く・揉むことで筋線維が断裂してしまう
• 筋肉が防御反応で硬くなってしまう

それぞれについて詳しくお話します。

肩こりがマッサージで改善しないのは、症状の原因が肩には存在しないからです。

肩こりの方に知っておいていただきたいことの1つが、

肩こりは結果

である点です。

肩こりのほとんどは、肩以外の場所に原因があります。

右の図で見ると、海面に出ている症状の部分が肩こりです。

海面下には、不良姿勢や血行不良などさまざまなことが潜んでいます。

つまり、海面下の原因を取り除かないと、肩こりやいつまでたっても治らないのです。

肩こりがマッサージで治らない理由の1つが、筋線維が断裂してしまうためです。

筋肉は1つのかたまりではなく、筋線維と呼ばれる筋肉細胞が束になった組織です。

筋線維は髪の毛ほどの太さしかないため、強い力でマッサージをすると簡単に切れてしまうのです。

マッサージの後によくみられる「揉み返し」も筋線維の断裂によって起こります。

好転反応という便利な言葉に騙されてはいけません。

揉み返しはプロに言わせればケガに他ならないのです。

筋肉が防御反応で硬くなってしまうことも、マッサージで肩こりが治らない理由の1つです。

叩かれそうになったとき、反射的に身体をすくめた経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それと同じで、マッサージの力が強いと、筋肉が防御反応で硬くなってしまうのです。

それを「コリ」だと勘違いした結果、強い力でマッサージして筋線維を断裂させてしまうのです。

マッサージをする方もされる側も、強い力は厳禁だと知っておくことが重要です。

肩こりのほとんどは、肩以外に原因があります。

主な肩こりの原因としては以下の点があげられます。

• 首の筋緊張
• 不良姿勢
• 冷え・血行不良

それぞれについて詳しく解説します。

肩こりの9割がたは、首の筋緊張によってもたらされます。

とくに首の前面が硬くなると頭が前に引っ張られ、肩こりのリスクを高めます。

マッサージに行って、首の前側をほぐされたことはあるでしょうか？

もし経験がないのだとしたら、肩こりが治らないのも仕方ないと言えるでしょう。

首の前側は自律神経のバランスにも深く関わっています。

肩こりを治したければ、首の前側を緩めるのが重要だと覚えておきましょう。

肩こりの原因としては、不良姿勢もあげられます。

とくに猫背になると頭が前にスライドするため、肩に大きな負担がかかります。

デスクワークの方に肩こりが多いのもそのためです。

肩こりの改善目的で施術所に行ったとき、姿勢を見てもらっているでしょうか。

肩こりの原因となる不良姿勢を改善しないと、マッサージをしてもすぐ元通りです。

根本から肩こりを治したいなら、不良姿勢を改善する必要があります。

冷えや血行不良も肩こりの原因となります。

なぜなら、冷えや血行不良が起こった場所では、痛み物質が生成されやすくなるからです。

お風呂に入って肩こりが楽になるのは、一時的に冷えや血行不良が解消されるからです。

常に冷えや血行不良が出ない状態を維持すれば、肩こりの根本的な改善につながるでしょう。

そのためには、肩まわりの筋肉を柔軟に保つことが重要です。

肩こりは叩いても揉んでも治りません。

なぜなら、肩こりの原因は肩以外の場所にあるからです。

むやみに叩いたり揉んだりすると、肩こりがかえって悪化する恐れもあります。

極端なことを言うと、肩こりの改善にマッサージは必要ありません。

姿勢を改善して肩にかかる負担がなくなれば、自然と肩こりは解消するものだからです。

• どこに行っても肩こりが治らない
• 肩こりは治らないものと諦めている

そんな方はぜひ一度、「整体 in せんがわ」までご相談ください！